Les ateliers pour enfants
Comment se déroulent les ateliers de pleine conscience ?
Je propose des ateliers de pleine conscience en groupes privés mais aussi en cadre scolaire et périscolaire.
Un atelier se décline en 10 séances à raison d’une séance de 45 minutes par semaine.
Durant l’année scolaire, plusieurs cycles seront organisés en fonction des demandes. En règle générale il n’y aura pas de séances pendant les vacances scolaires. Pour plus de précision concernant les dates des cycles, merci de me contacter directement.
Pour les ateliers en groupe privé le nombre d’enfants varie de 4 à 6.
Pour les structures extérieures (école, association en charge d’enfants en temps périscolaire) les groupes peuvent aller jusqu’à 12 enfants maximum.
Les enfants sont rassemblés par tranche d’âge afin que l’apprentissage soit plus cohérent et harmonieux.
Tranches d’âge :
- ateliers pleine conscience pour enfants de 6 à 8 ans
- ateliers pleine conscience pour enfants de 9 à 12 ans
Quels sont les objectifs des ateliers pleine conscience ?
Les ateliers pleine conscience visent à :
- Développer les capacités d’attention et de concentration
- Apprendre à mieux vivre avec ses émotions
- Cultiver la bienveillance envers soi et envers les autres.
Les valeurs fondatrices de ces ateliers sont la bienveillance, le non-jugement et la conviction que chacun possède en lui-même les ressources nécessaires à son plein épanouissement.
Si l’on note de réels bénéfices pour les enfants anxieux, inhibés, ou hyperactifs, les ateliers ne constituent pas une thérapie et ne se substituent pas à un suivi psychologique éventuellement nécessaire.
On ne peux pas arrêter les vagues, mais on peux apprendre à surfer
Comment se passe concrètement une séance ?
Basé sur le programme de pleine concience développé par Eline Snel, auteure de « Calme et attentif comme une grenouille » de « Respirez » et de « L’éveil de la petite grenouille », le programme « L’attention, ça marche ! » a déjà fait ses preuves dans de nombreux pays européens.
C’est sur ce programme que je vais m’appuyer pour proposer les ateliers pleine conscience puisque j’ai suivi la formation d’instructrice en méditation pour enfants dispensée par Eline Snel.
Au cours des séances, les enfants vont vivre des expériences et découvrir des outils qui les aideront à :
- Savoir comment s’apaiser
- Mieux habiter son corps
- Mieux comprendre ses sentiments
- Avoir davantage de confiance en soi, avoir une bonne estime de soi
- Entraîner son attention et développer sa mémoire
Chaque séance dure 45 minutes.
Une séance comporte une histoire, une méditation plus ou moins longue, une posture de yoga, un travail sur la respiration et parfois une activité ludique ou créatrice.
À la fin de chaque « exercice » les enfants sont invités à s’exprimer sur leur ressenti mais n’y sont pas obligés. Toutefois les temps d’échange entre enfants dans le respect de chacun, sont importants. Se rendre compte que l’on n’est pas seul à ressentir ce qui se vit, s’apercevoir que les émotions font partie de la vie et constater qu’elles ne sont pas à condamner est apaisant. La pleine conscience permet d’accueillir les émotions et d’expérimenter une réponse différente face à elles.
Après chaque séance, les parents reçoivent par mail un résumé de la séance et peuvent s’ils le souhaitent effectuer les exercices proposés à la maison.
Où et quand se déroulent les ateliers ?
Les ateliers pleine conscience ont lieu au 23 rue de Sonjour à Gray-la-Ville.
Je me déplace aussi dans un rayon de 30 km autour de Gray pour intervenir auprès d’organismes en charge d’enfants durant le temps périscolaire. Par ailleurs, je peux intervenir dans les écoles.
Les ateliers en privés peuvent avoir lieu les lundis, mercredis, et samedis toute la journée (horaires à définir en fonction des demandes).
Pour les écoles, j’interviens les lundis et mardis en journée.
Concernant les structures en charge d’enfants (périscolaire) me contacter directement pour définir les jours et heures d’interventions possibles.
L’inscription se fait pour le cycle entier des 10 séances.
